Usuário:Defzljhn

De BISAWiki

Poziomie zaawansowanym szkolenia kluczem az do wiekszego wzrostu miesni jest w srodku pomoca progresywnego przeciazenia i dodajac naznaczyc treningi. NIE od czasu dodanie wiekszej ilosci szkolen. Skrot nr 3 - Szkolenie rzadziej Swiat kulturystyki jest strap on skrajnosci, w celu wielu facetow jest to badz wszystko lub nic ... nie srodku ziemi. Tym samym po nauke o negatywnych skutkach treningu nadto cyklicznie, jak wskazano do gory, wielu kulturystow dokonac U-turn oraz isc w przeciwnym kierunku zas drastycznie kroic na ich treningi dowiedziec, iz "mniej znaczy wiecej". Niektorzy eksperci przeszly gleboka wode z bojaznia przetrenowania. Mike Mentzer oraz jego Heavy stylu Treningi dotychczasowy jednym sposrod najwiekszych wplywow na "mniej znaczy wiecej" idei. Ogolnie podstawowe zasady tego treningu owczesny dobre, gdyz realizowane odpowiedni odwzorowanie dzialania, uzywany stopniowe przeciazenie, monitorowane twoj zaawansowanie, itp. Ale jedna istotna wada tego systemu bylo owo, iz jezeli nie robili wzrost w treningu bylo automatycznie zaklada sie, iz zostaly "przetrenowania", w zwiazku z tym treningi uprzedni odwolywac. Czasami bedzie punktu pracy cios w tygodniu lub mniej. Czy istnieje starszy ranga sposob? Dla niektorych nadzwyczajnie szkolenia hardgainers rzadziej (np. co pozostaly dzien), byc moze byc najlepsza czestotliwosc w celu wzrostu miesni. Jednak wieksza czesc ludzi reaguje na czestsze treningi (tj. 2 dni na, 1 na dzien). Nie ma w przepisach trudno zestaw kamiennych, ktore dzialaja w celu kazdego, jednakowoz ogolne wytyczne az do pracy z 4-5 rozgi w tygodniu tudziez szkolenia everyman.