Medovinka-cz-5032279
De BISAWiki
Zdravé jedlo je jedlo považované za prospešné pre zdravie , spôsoby , ktoré presahujú normálny zdravú výživu potrebné pre ľudskú výživu . Pretože neexistuje žiadny presný , autoritatívne definície od regulačných agentúr , lékárenství ako je US Food and Drug Administration , rôzne diétne postupy možno považovať za zdravé v závislosti na kontexte .
Potraviny považované za " zdravé " môžu byť prírodné potraviny , biopotraviny , celé potraviny , a niekedy aj doplnky stravy . Tieto produkty sa predávajú v obchodoch so zdravou výživou alebo v oblasti zdravia / organických častí supermarketov . " Zdravá výživa " môže tiež sa odkazovať na funkčné potraviny , ktorá bola navrhnutá k riešeniu konkrétnej zdravotné problémy , ako je napríklad prevencia ochorení . Okrem toho , " zdravá výživa " je niekedy používaný v rozpore s " nezdravé potraviny " , ktoré môže byť vysoký obsah kalórií , ale má trochu inú nutričnú hodnotu . zdravé výživy a výroby speciálních potravin Zdravá strava je ten , ktorý pomáha udržať alebo zlepšiť celkový zdravotný stav . Zdravá strava poskytuje telu potrebnú výživu : tekutín , zodpovedajúce esenciálne aminokyseliny z bielkovín , [ 1 ] esenciálne mastné kyseliny , vitamíny , minerály , a zodpovedajúce kalórií . Požiadavky na zdravú výživu môžu byť hradené z rôznych prípravkov na báze a zviera - príkrmy . Zdravá strava podporuje energetické potreby a zabezpečuje pre ľudskú výživu bez vystavenia toxicity alebo nadmernej telesnej hmotnosti z konzumácie nadmerného množstva . V prípade nedostatku kalórií nie je problém , správne vyvážená strava ( okrem výkonu ) je tiež myšlienka byť dôležitý pre zníženie zdravotných rizík , ako je obezita , srdcové choroby , diabetes typu 2 , vysoký krvný tlak a rakovina . [ 2 ]
Rôzne výživa sprievodcovia sú zverejnené lekárskych a štátnych inštitúcií , vzdelávať verejnosť o tom , čo by mali jesť na podporu zdravia . Nutričné etikety sú tiež povinné v niektorých krajinách , med aby zákazníci mohli vybrať medzi potraviny , na základe komponentov týkajúcich sa zdravia .
American Heart Association , Cancer Research Fund World , a Americký inštitút pre výskum rakoviny odporúča stravu , ktorá sa skladá prevažne z nespracovaných potravín rastlinného pôvodu , s dôrazom široká paleta celé zrná , strukoviny , a non - škrobnatých zeleniny a ovocia . Táto zdravá strava je plná s celým radom rôznych non - škrobnatých zeleniny a ovocia , ktoré poskytujú rôzne farby , vrátane červenej , zelenej , žltej , bielej, fialovej a oranžovej . Berú na vedomie , že paradajka varené s olejom , cesnak zeleniny , ako sú cesnak , a kapustovité zeleniny , ako je karfiol , poskytnúť určitú ochranu proti rakovine . medovina Táto zdravá strava s nízkym obsahom hustotou energie , ktoré môžu chrániť proti priberanie na váhe a súvisiacich ochorení . Konečne , obmedzenie konzumácie sladených nápojov , obmedzenie energetickej bohaté potraviny , vrátane " rýchleho občerstvenia " a červené mäso , a vyhnúť spracované mäso zlepšuje zdravie a dlhovekosť . Celkovo možno povedať , vedci a zdravotnej politiky k záveru , že táto zdravá výživa môže znížiť riziko chronických ochorení a rakoviny
