Les émotions nous font-elles prendre du poids ?7904710
De BISAWiki
Tout d’abord, êtes-vous convaincus du lien qu’il existe entre les émotions et ce que l’on mange ? Vous en avez forcément fait l’expérience, même inconsciemment. Prenons un exemple concret pour vous montrer la corrélation.
Nous sommes en période de fête, la période de Noël plus précisément. Les menus à l’occasion de cette grande fête et de ce rassemblement familial semblent plus copieux les uns que les autres. Du foie gras, une bonne bouteille de vin ou un bon apéritif, une grande bûche au chocolat calorique au point que vous n’oseriez jamais en manger en cours d’année. Et pourquoi tout cela, parce que « vous le méritez bien ». Voici la phrase clef du rapport entre émotion et nourriture dans notre exemple.
Cette phrase montre que vous avez eu des mois très durs, avec beaucoup de stress, et que maintenant vient le temps de décompresser, de savourer des bons repas. Les bons repas très gras et aussi copieux font office de fête, et donc de récompense pour être arrivé au terme de l’année. On dit que la bonne chère fait du bien au moral. Vous êtes donc totalement stressé, vous arrivez au bout de rouleau, et vous avez besoin d’un bon coup de boost, de quelque chose qui va vous redonner de l’énergie toute l’année, vous comptez donc sur les fêtes pour « renaître ». On voit donc ici un rapport étroit entre nourriture et émotion, puisque certaines émotions vont vous diriger à consommer certaines substances plutôt que d’autres : les aliments qui vous font plaisir, et bien souvent ceux-ci sont très sucrés, ou très gras, et sont parfois même consommés en excès pour « compenser » vos fortes émotions et ainsi les apaiser. Jusque-là, le monde est beau, non ? Vous êtes stressé, vous mangez pour vous déstresser, et votre moral va mieux, que demander de plus ? Et bien justement, il y a une chose dont on a pas encore parlé, cette nourriture extrêmement riche en sucre et en lipide va vous faire prendre du poids… Et ce poids que vous avez gagné va vous entraîner dans un mal-être (donc une émotion négative) qui va engendrer plus de stress, qui lui-même va solliciter l’apport de chocolat (par exemple) pour être apaisé, qui celui-ci va vous faire prendre du poids… Nous voilà donc dans un cercle vicieux qui nous entraîne vers un excès de poids.
A mon sens, nous sommes tous un peu des mangeurs émotionnels, à différents niveaux certes, mais il est difficile de détacher complètement son alimentation de ses émotions. Le but va donc être d’influer sur certains facteurs très importants dans la prise de poids due aux émotions. Pour mincir il faut donc apprendre à gérer certaines émotions. Les émotions responsables de la prise de poids
Les émotions qui peuvent être à l’origine d’un excès pondéral peuvent être nombreuses, mais je vais me concentrer à vous détailler trois d’entre-elles, les trois principales à « traiter » et qui vont vous apporter le plus de résultat, car n’oublions pas, l’objectif est de maigrir vite, il faut donc se concentrer sur les principaux facteurs de prise de masse graisseuse. L’ennui à la maison
Peut-être l’avez vous déjà remarqué, bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, parfois quand vous vous ennuyez, il peut vous arriver de manger pour vous « occuper ». Cette émotion est prend une grande part de la responsabilité des grignotages entre les repas. En effet, mangez-vous réellement parce que vous avez faim dans ces moments là ? Malheureusement si vous avez tendance à beaucoup grignoter entre les repas, il devient plus difficile de réellement déceler ce sentiment de faim. La « déprime »
Par ce terme je désigne les différents coups durs qui peuvent arriver dans la vie, les éventuels imprévus qui nous donnent un coup de blues, ou bien les mauvaises nouvelles qui nous atteignent beaucoup plus personnellement. Globalement, ce genre d’état induit donc une baisse de morale et va donc demander un apport d’hormones dites du plaisir pour aller de l’avant et passer à autre chose. Or ces hormones sont souvent stimulées par les aliments qui nous font plaisir, et ceux-ci sont bien souvent le chocolat et autres confiseries par exemple. On peut par contre observer le phénomène inverse, certaines personnes ne mangent que très peu quand elles ne vont pas bien, et de ce fait, dérèglent l’organisme, et provoque un éventuel stockage de sa part lors des prochains repas normaux.
Le stress de la vie de tous les jours
Le dernier de ces trois facteurs, mais non pas le moins important, et qui est de plus en plus répendue dans notre société : le stress. C’est un mal grandissant dans notre société, notre mode de vie a évolué et maintenant nous devons vivre à « 200 à l’heure » et on oublie bien souvent de prendre du temps pour soi. Le stress augmente ainsi de plus en plus, on a toujours plus de choses à gérer et nos journées ne s’allongent pas, donc on panique, on stress. On entend souvent dire que « le stress fait prendre du poids ». Cette expression montre bien l’importance du stress dans notre prise de poids. Combattre le stress parait donc un chemin tout tracé pour mener à la perte de poids .
